Nechte se hýčkat

16. prosince 2013 v 12:35 |  Pro krásu
Základní a nejdůležitější péče o pokožku máme za sebou. Protože je ale každá pleť jiná a vyžaduje jinou péči, musíme brát ohled na to, že ty krémíky taky všechno nevyřeší. V každém kosmetickém kufříku by proto neměl chybět peeling, sérum a maska.

Začněme peelingem. Mohla bych vyjmenovat všechny možné druhy a variace, ale to není podstatné. Hlavní je vědět kdy a proč ho použít. Dbejte na to aby nebyl příliš hrubý a při nanášení netlačte. Spíš jako byste se chtěli pohladit. Pohladit ucelenými krouživými pohyby :) Kdyby jste sledovali kůži pod mikroskopem, zjistili byste, že se skládá z 5 vrstev. Od té nejspodnější, kde se rodí nové buňky, po nejsvrchnější, kde buňky odumírají a od pokožky se oddělí odloupnutím. Tento proces se nazývá keratinizace a probíhá v průměru 1x za 28 dní. Celá obnova pokožky trvá tedy měsíc. Správné dávkování peelingu by mělo odpovídat tomuto procesu (1x za měsíc). Doslova si obrousíte pleť, zbavíte ji odumřelých buněk a nečistot. Tím se rozzáří a zvýší se pronikání látek z přípravků, jenž pak použijete. Na některých obalech se můžete přečíst věty typu: ke každodennímu použití či nanášet 3x týdně. Tomuto se vyvarujte!!! Dle potřeby lze peeling použít max. 1x do týdne a to u hodně suché a olupující se nebo naopak příliš aknózní pleti.



Sérum můžeme nanášet ráno i večer máte-li na to nervy :) a to zásadně na očištěnou pleť pod krém. Séra mají lehounkou strukturu, nezatěžují pokožku a velmi snadno se vstřebávají. Používají se za určitým specifickým účelem. A tím jsou rozšířené žilky, vrásky, pigmentové skvrny, přílišné vysoušení či naopak zanášení.


Stejně jako pleťové krémy i masky mají různé složení a hustotu, způsoby nanášení, dobu působení i účinky.
V tomto případě byste se měli vždy držet informací na obalu. Mimo sér je maska druhý největší ,,doping,, pro pokožku. Bohužel se obávám, že Vás trochu zklamu. Chcete-li mít skutečně viditelné výsledky je třeba dodržovat jistou pravidelnost a to 3x týdně, pokud nepíšou jinak. Já to vyřešila po svém. Jelikož mám pleť velmi suchou a věčně nestíhám, používám hydratační masku témeř každé ráno. Očistím pleť čistícím ubrouskem, namažu masku a letim se oblékat a snídat. Tento typ masky stačí pak rozetřít do ztracena, čímž značně usnadní práci ;)


Výborná leč dražší kosmetika Dr. Brandt vyřeší všechny vaše problémy a dodá Vám pocit luxusu ;)
 

Bez krému to nejde

15. prosince 2013 v 12:32 |  Pro krásu

Pokud si pravidelně a poctivě čistíme pleť, pomáháme tím naší pokožce udržet si zdravý a mladistvý vzhled.
Odlíčením si však kromě nečistot odstraníme i tzv. hydrolipidový plášť, nebo-li přirozenou ochranou vrstvu. Pokožka je po takovém očištěni doslova jako ,,nahá,,. Je proto třeba tuto vrstvu ,,uměle,, nahradit. Vytvoříme jí pomocí krému, který ji mimo jiné také obohatí o spoustu vitamínů a výživných látek.
V podstatě můžeme pleťové krémy rozdělit do tří kategorií: denní, noční a oční.

Suchou pleť poznáte jednoduše. Kromě toho že je suchá :D můžete pociťovat svědění a dost často se leskne. I z toho důvodu se děvčata domnívají, že jsou mastný až za ušima. Opak je pravdou a je to z toho důvodu, že má suchá pokožka sklony k pnutí. Bohužel to neznamená, že bychom vypadali jako po liftingu. Právě naopak, přidělává nám to vrásky. Všech těchto příznaků se mimo pitného režimu, zbavíme použitím vhodného krému. Měli by to být krémy mastné, vyživující či intenzivně hydratující. Poznáte je snadno. Mají hutnou strukturu a dost často připomíná vazelínu :)
Aknózní pleť a ano schválně nepíšu ,,mastná", identifikujete taky hravě. Vyznačuje se překvapivě tím akné a větším výskytem komedonů, nebo-li černých teček. Tyto černé tečky vznikají při nahromadění kožního mazu v pokožce, který se na povrchu kůže dostane do styku s kyslíkem (správně, už je ho tam moc) a okysličením zčerná. Může se zanítit a tím vznikne bílá čepička. To jsou ty co už na kilometry hlásají ,,Zmáčkni mě!". A žádný strach, zrovna tyhle můžete. Jakmile ale bude pupínek červený, ruce pryč. Dostal se tam zánět a vzniklo akné. Vašimi marnými pokusy ho ,,vymáčknout" si infekci akorát tak zatlačíte více do hloubky. Při výběru krému si dáváme pozor a vybíráme hydratační gely, lehké hydratační krémy (nejsou mastné) a krémy určené přímo na aknózní pleť.

Smíšená pleť je má nejoblíbenější. S ní je totiž nejvíc práce. Nelamte si hlavu zda použijete jeden krém na mastnější T-zónu (čelo, nos, brada) a druhý tváře. Krém Vám stačí jen jeden. Stačí si dát pozor jen na to aby nebyl příliš mastný.

Co se očních krémů týče, myslím že z předchozího popisu každému došlo, že má-li suchou kůži, byla by hloupost kupovat si oční gel. V opačném případě je to spíš možnost volby. Dejte si však pozor. Oční okolí má specifickou anatomickou skladbu. Kůže je zde velmi jemná a slabá. Běžnými krémy ji zatížíte.

Poslední co byste měli vědět je, že je tak trochu úplně jedno, jestli Váš noční krém má nálepku noční. Ono z něj beztak polovinu utřete do polštáře. Tak či onak, noční krémy jsou převážně intenzivně vyživující. Mají i větší účinky, protože jdete spát. Organismus se zklidní a není zatěžován líčidly.

Pleťové masky

14. prosince 2013 v 12:31 |  Pro krásu
Pleťové masky tvoří důležitou část, bohužel často vynechávanou, v péči o naši pokožku. Podstatný je správný výběr a aplikace na VŽDY očištěnou pokožku. Masky byly známi již ve starověku a stejně jako tehdy i dnes platí (a znají to především naše babičky), že co si vyrobíme doma sami, je nejlepší :)
Protože si však málokdo dá práci s tím, se doma s něčím patlat, a je to velká škoda...je zde přehled typů a druhů masek, které jsou volně dostupné.

Podle konzistence dělíme masky na:
- krémové
- pěnové
- gelové -slupovací, či vodou smývatelné
- práškové - ředí se vodou, bylinnými odvary.

Důležitější však je, k čemu nám poslouží:

Výživné masky

Jsou krémové. Vhodné na suchý typ pleti, ale i na smíšenou v oblasti krku a dekoltu a postranní části obličeje (tváře). Zvláčňují a promašťují. Účinnou látkou je zde vit. A, sezamový, mandlový a pupalkový olej.
Smíchejte jednu polévkovou lžíci tvarohu se dvěma lžičkami medu, aby se vytvořila hladká směs,
přidejte ještě trochu mléka. Hotovou kašičku rozetřete na obličej a nechte působit 20 minut.

Regenerační masky

Obsahují vit. A, E, F -které podporují obnovu buněk.
Výtažky z ženšenu podporující prokrvení.
Extrakty elastinu a rozpustného kolagenu a tím oddalují stárnutí.
Vitamín C podporující přirozenou schopnost regenerace a zvyšování tvorby kolagenu, patří mezi antioxidanty.
Zahřejeme 1 lžíci medu smícháme se lžičkou citronu a naneseme tak na 5 minut na očištěnou pleť.

Hydratační masky

Umožňují obnovit přirozenou hladinu vlhkosti a udržet ji. Vhodná ne všechny typy pleti.
Účinné složky jsou glycerol, ceramidy, kyselina hyaluronová a substance z řas.
Půlku avokáda smícháme s jednou čajovou lžičkou medu a jednou polévkovou lžicí tvarohu. Aby

hmota rychle nezasychala, přidáme trochu vody. Ze surovin vytvoříme jemnou kaši a tu

aplikujeme na pleť.


Tonizační masky

Neboli liftingové zlepšují pevnost pleti, lehce vypínají. Nejčastěji obsahují pšeničné proteiny.
Domácí pleťová maska nabitá proteiny je perfektní pro obnovu a zklidnění smíšené a mastné pleti.
Smíchejte vaječný žloutek, lžíci medu, lžíci olivového oleje a půl šálku ovesných vloček
(pro snazší aplikaci je můžete rozdrtit).
Naneste masku na obličej a nechte ji působit 15 - 20 minut.
Poté masku důkladně opláchněte vlažnou vodou.

Zklidňující masky

Vhodné na všechny typy pleti, především na citlivou, podrážděnou, zčervenalou.
Obsahují výtažky z bylin, aloe vera, panthenol a extrakty ze zeleného čaje.
Na domácí výrobu lze využít stejné složení, jako u masky tonizační viz. výše.

Protizánětlivé masky

Mají hojivý a klidnící účinek. lze použít na všechny typy pleti.
Rozmačkáme kvasnice a smícháme se lžičkou citronu a lžící vlažné vody, abychom dosáhli kašovité hmoty. Dle potřeby vodu přidejte. Nechte působit zhruba 10 min.

Osvěžující masky

Slouží k oživení a prokrvení pleti.
Jestliže vaše pleť potřebuje povzbudit a osvěžit, pomůže jí rajčatová maska.
Oloupejte půlku rajčete a rozmačkejte ho. Smíchejte s jednou lžící bílého jogurtu a lžící mandlového oleje, naneste na obličej a vyčkejte 20 minut, než masku opláchnete teplou vodou.

Dezinfekční masky

Především na pleť mastnou a nečistou. Brání šíření bakterií. Účinné látky jsou zde hlavně fenykl, kafr, chlorofyl a kyselina salicylová.
Smíchejte lžíci jogurtu, 1 lžičku olivového oleje, 1 lžičku kávy (uvařený turek) a nastrouhaný plátek fenyklu. Naneste na 10 minut a smyjte.

Adstringentní masky

Stahují póry, vysušují a prokrvují. Doporučuji na mastnou pleť. Velmi často obsahují kafr, menthol či oxid zinku.
Maska z jablek a skořice má lehké antiseptické účinky, čistí a stahuje póry a zároveň pleť příjemně hydratuje a dodává kůži vitamíny.
Použijeme 1 zralé jablko, 1 lžičku bílého jogurtu, 1 lžičku medu, 1/2 lžičky mleté skořice,
1 lžičku ovesných vloček - jablko oloupeme a nastrouháme na jemném struhadle nebo rozmixujeme,
přidáme zbylé ingredience a důkladně promícháme v jemnou kašovitou směs. Poté naneseme na obličej.

Rozjasňující masky
Pro rozjasnění pleti je vhodná třeba bílkovo-medová maska. 1-2 bílky smíchej s 1 lžičkou medu a vyšlehejte do pěny.

Poté masku naneste na obličej. Asi po 10 - 15 minutách masku smyjte a pleť namažte hydratačním krémem.

Je nepřeberné množství kombinací domácích masek. Jak jste si mohli všimnout, jednotlivé složky mají současně více účinků, proto je lze skvěle kombinovat. V přírodě nalezneme spoustu účinných látek od banánů po jahody. Je dobré si vybírat hlavně kvalitní potraviny ;)
 


Jaké si to uděláš...

13. prosince 2013 v 12:19 |  Pro krásu
O tom že si člověk může vyrobit pleťovou masku sám, aniž by utratil tisíce za předraženou kosmetiku, jsme se přesvědčili. To samé můžeme udělat i s peelingem a péči o oční okolí.

Smíchejte hnědý cukr s olivovým olejem a poté krouživými pohyby masírujte obličej.
Celou proceduru opakujte 1x týdně. Budete mít obličej krásně hladký jako miminko.

Na obličej i tělo lze použít olivový olej, do kterého přisypeme kávu (turek) jako hrubou složku. Ohřejeme aby smíchali účinné látky. Olivový olej pokožku hydratuje a má protizánětlivé účinky, zatímco káva vypíná pleť a zlepšuje prokrvení pleti. Množství je na čistě na Vás, stejně rozhodnutí, zda peeling uschovat, či použít jednorázově.
V létě je výborné rozmačkat jahody, které díky svým enzymům rozjasní pleť a zároveň obrušují pokožku.
Brambory obsahují enzym, jenž se v kosmetice používá k rozjasňování pokožky. Samotné strouhané brambory tak mohou napomoci k redukci černých kruhů pod očima a okolí navrátit živější tón.
Bramboru nastrouháme nebo rozmixujeme a přecedíme přes kousek látky. Kaši poté klademe opatrně na oblast pod očima (do očí se nesní dostat!). Necháme působit 10 minut a umyjeme. Na oči i okolí poté použijeme oční krém.

Echinacea

2. prosince 2013 v 18:29 |  Pro zdraví
Milé Blogerky,
předem svého dopisu, jak se tak říká ;), bych se ráda omluvila, že už jsem dlouho nic nenapsala...
Bohužel jako většinu vysokoškoláků mám zkouškové období a ještě ke všemu úplně první. Snažím se prokousat horami učiva a odolávat nepřízni počasí. Bohužel jsem odolávala sama a odnesla pěknou chřipajznu od mé drahé polovičky :D Naštěstí, kromě medu a cibule, existuje i kouzelná kvtina, či rostlina, známá jako echinacea.
Tento všelék můžete pořídit jako čaj i kapky a musím uznat, že její účinky jsou nadočekávání působivé.
Rozhodně nelitujte investovta do tohoto zázraku i preventivně ;)
Kdybych ji koupila včas, nemusela bych teď trpět ;)

Tělová péče

18. listopadu 2013 v 20:05 |  Pro zdraví

Je důležité starat se o svou pleť, ale obličejem to nekončí. Pravda, tam je to vidět nejvíc, ale kůži máte i na zbytku svého těla. Otírá se o oblečení, je vystavována všem vlivům počasí a navíc jako vylučovací orgán zpracovává a odvádí z těla nahromaděné toxiny.
I v tomto případě začínáme čištěním, tím myslím koupel ;). Jste-li milovníci vany, pamatujte, že se musíte nejprve osprchovat, aby jste zbavili tělo nečistot a skutečně by neměla trvat déle než 20 minut. Kůže také dýchá a pod vodou jí to půjde těžko ;)
Aby jste měli hladkou a pevnou pokožku, začněte tělovým peelingem. Odstraníte odumřelou kůži a prokrvíte ji, takže lépe vstřebá účinné látky. Následně můžete, ale nemusíte použít krémový sprchový gel. Pokožku zvláční a hydratuje. Bohužel jej následně stejně smyjete vodou, takže účinek není tak velký. Proto vyvinuli tělová mléka a krémy. Sáhněte do regálu s hydratačními mléky. Zpevňující krémy, jsou zbytečné a nemají tak dlouhý účinek. Mnohem lepší a dlouhodobý efekt Vám zaručí pravidelná hydratace a prokrvení.
Pokud si sem tam vzpomenete a aplikujete tzn. střídavý proud, tedy střídání teplé a studené vody ve sprše, máte vystaráno. Stačí 1-2 min během sprchování. Zvýšíte se tak cirkulace krve, kůže se opětovně stahuje (pod studenou) a opět uvolní (pod teplou) a tím se sama zpevňuje. Navíc je to rozhodně levnější řešení. :)
Je-li pokožka hodně suchá, je zapotřebí použít mastnější krémy či tělové oleje. Večery bývají dost často krušné a člověk už se těší do postele. Malá rada. Hned po tom co se osprchujete, ještě ve vaně, vmasírujte do mokré pokožky vybraný tělový olej (může být i kuchyňský olivový) a poté smyjte teplou vodou. Pokožka zůstane krásně jemná a hydratovaná a nemusíte se zdržovat následnou aplikací krému. Má to jen jednu chybu, častěji si umyjete vanu :)

Přitlačte !

18. listopadu 2013 v 20:02 |  Pro zdraví
Masáže jsou báječná věc. V tuhle chvíli však nemyslím na to, že si lehnete na břicho a necháte se hýčkat...bohužel. Je na čase přidat ruku k dílu. Pod Vaší teď opečovávanou a zdravou pokožkou se skrývá velice důležitý a spoustu věcí ovlivňující lymfatický systém.


Lymfatický systém nemá jako systém oběhový vlastní hnací pumpu. To je na nás. Její pohyb a tím i správný chod zajistíme pravidelným aerobním pohybem a ruční masáží. Jsou to jednoduché tahy, které můžete použít při nanášení krému. Pokud budete dodržovat pitný režim, zbavíte se tak a hlavně předejdete celulitidě.....ta se nelíbí nikomu ;)

Toto jsou místa hlavních povrchových mízních uzlin a způsob jak je uvolnit.
Dokonalý způsob ošetření i s vhodnými přípravky naleznete zde:


Pryč s pomerančem...

18. listopadu 2013 v 19:55 |  Pro zdraví

Nejznámější problém všech žen světa...celulitida! Znáte jí a určitě se Vám nelíbí, ani mě její přítomnost nijak netěší;) Proto je nejlepší se jí zbavit. Málo kdo je seznámen s tím, že to není jen kosmetický problém, jak se často říká. Může dojít k závažným zdravotním problémům, v tom nejhorším případě i k rakovině, ale to je hooodně daleko. Zkuste si představit Vaše tukové buňky jako malé kuličky a podkoží, jako síť. Dojde-li k nahromadění toxinů v těle, špatnou funkcí lymfatického systému, za který mimochodem odpovídáte VY! tato síť se stáhne těsně kolem tukových ,,kuliček,, a vytvoří hrbolky. To je celá záhada...

Prevence:
Aby jste tomuto jevu předešli je třeba dodržovat správný pitný režim. Který odplavuje toxiny.
Pohánět svůj lymfatický systém.
A mimo jiné hydratovat pokožku, díky čemuž bude zpevněná a pevnější = odolnější.

Řešení:
Pokud už se s problémem přece jen potýkáte, existují malý pomocníci v boji s touto příšerou!
1, Lymfatické čaje
-obsahují látky uvolňující ,,špunty,, tedy nahromaděné škodlivé látky v lymfatických uzlinách a tím podporují pohyb celého systému.

2, Kosmetické přípravky
-existují speciální tělové emulze a oleje, jejichž látky pronikají hluboko do kůže a uvolňují pouzdra kolem tukových buněk a tím je dostanou ze ,,sítě,, pryč.
http://www.mujryor.cz/blog/celulitida/1325387341-videoclanek--osetreni-celulitidy-(celulity)-1-stupne/

3, Lymfatické masáže a lymfodrenáže
http://www.sunnyland-fitness.cz/clanky/sluzby/lymfodrenaze/

4, Zábaly
- pomocí potravinářské folie a kosmetických přípravků jako např. skořicová mast si je můžete udělat i doma ;)

Kalanetika

14. listopadu 2013 v 16:41 |  Knihovna

Tak pozor dámy, tuto knihu jsem nalezla v knihovně mé babičky :D A musím poděkovat bohu, že jsem se k ní dostala. Cvičit v posilovně na strojích je fajn, ale dokud neunesete váhu vlastního těla, je Vám to k ničemu. Doporučuji především pro cvičení doma. Slouží nejen k posílení svalstva a vytrénování postavy tam kde to potřebujete nejvíc, ale také k lepšímu držení těla a k odstranění bolestí zad ;) A hlavně, rotdíl je skutečně CÍTIT i VIDĚT hned!

Ranní rozcvička

14. listopadu 2013 v 16:31 |  Pro zdraví

Osobně strašně ráda spim :D Spánek je kouzelný lék na všechny starosti a nemoci. Ne nadarmo se říká: On se z toho vyspí ;) či Ráno moudřejší večera. Kromě toho, že by jste po probuzení měli svůj organismus nastratovat pomocí správného pití a jidla, je velice moudré zařadit i pohyb. Ať ranní posilování, běh či obyčejná rozcvička.
Nejčastější otázka ohledně cvičení, je právě na téma: Kdy? Odpovědi se většinou shodují na ranních hodinách, ale záleží na vašem denním rozvrhu. Pravdou je, že posilujete-li ráno, celý den máte rychlejší spalování ;) Nevýhoda by mohl být fakt, že když si dáte po ránu takhle do těla, snadno Vás přepadne myšlenka, že si teď můžete v jídle trošku dopřát !!! Na to velký pozor, funguje to i v případě, kdy chodíte cvičit až večer s tím, že to pak přece vycvičíte ;) !!!!
Každý by se měl po ránu alespoň protáhnout. I kdyby se vstávali v 5 ráno!! Jakmile je člověk schopný najít si čas na kávu a cigaretu!! najde čas i na to si zacvičit.
Máte-li ho opravdu málo, postačí i jednoduché a krátké svičení Pozdrav slunce ;)
Pokud toho času najdete o něco víc, doporučuji k tomuto přidat ještě 5 Tibeťanů. Určitě víte o co se jedná. Já jsem se k tomuto postupu posilování těla i duše dostala před několika lety, skrze knihu 5 Tibeťanů a nedám na ně dopustit.
Zde jsou velice dobré stránky popisující všechny cviky: http://www.pettibetanu.cz/ nic víc nebudete potřebovat.

Kam dál